Debout
Rester longtemps debout peut être fatiguant et douloureux (lors d’activités comme le repassage, le bricolage, le changement d´un bébé).
Pour lutter contre cette tension, écartez les pieds au delà de la largeur des épaules et fléchissez légèrement les genoux afin de faire ressortir un peu les fesses.
En «transférant» le poids du corps vers les cuisses, vous libérez votre colonne vertébrale. Cette «assise dans le vide» deviendra rapidement naturelle si vous l’utilisez régulièrement.
Porter
Pour soulever une charge, ramasser un objet ou vous mettre à hauteur d’un enfant, pliez les jambes en gardant le dos droit.
Vous pouvez également poser un genou au sol.
Au bureau
L’angle du coude est droit ou légèrement obtus.
Le dos est droit ou légèrement en arrière, soutenu par le dossier.
Tête droite ou légèrement en avant.